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뇌졸중과 성인병 예방 "마늘"121

뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 27회 중기 시작, 치매 알츠하이머병 발병 가능성이 높은 10가지 유형 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 27회 중기 시작 생들기름, 마늘이 뇌를 깨우다 뇌졸중 발병 후 4년 차에 인간의 모습을 되찾다 진봉이가 뇌졸중 발병 후 병원 생활에서 재활치료 초기 과정 약 3년이 경과된 이후에야 사람의 모습으로 돌아왔다. 휠체어에서 지팡이로 이젠 지팡이의 도움으로 걷는 운동에 있어서도 지팡이를 배제하고 정상인과 함께 운동으로 재활 중기로 접어들어왔다. 근력 운동은 주민자치회 평생교육 프로그램의 헬스반에서 일요일은 쉬고 매일 새벽 06시부터 08시까지 두 시간을 근력 운동과 유산소 운동을 병행하였다. 특히 여름에는 실내 운동이 적격이었다, 시원한 에어컨이 있었기 때문이다. 하루 운동량은 헬스 두 시간, 걷기 운동 2시간에서 2 시간 30분가량은 좀 힘든 운동량이지만 진봉이 고집대로 진.. 2023. 1. 9.
뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 26회 뇌졸중 치유의 지름길은 혈액을 바꿔라( 구혈액을 새혈액으로) 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 26회 뇌질환(뇌졸중, 알츠하이머병, 치매, 파킨슨병 등 주원인 식용유 시외버스 탑승 후 지하철 탑승 도전기 몸 상태가 좋아졌다고 방심하다 한 순간 3m 아래로 떨어지는 아찔한 순간을 모면하였다. 뇌질환 환자들은 특히 주의를 요합니다. 한 발짝 한 발짝 천천히 나가야지 진봉이 처럼 막무가내로 행동하다 가는 목적지 도착시기를 장담하지 못합니다. 진봉이가 둘레길 돌다가 사고를 당할뻔한 충격으로 당분간 산을 멀리하기로 하고 쉬운 생활방안을 강구하던 중 시외버스를 타고 여행 가기로 계획을 세웠다. 어디로 갈까 고민하다가 인근도시 부산으로 결정하고 시내버스를 타고 시외버스를 타는 데 성공하였다. 시야를 넓히기 위하여 한 번씩 분위기 전환이 필요하였다. 뇌졸중 발병 후 부산으로 이.. 2023. 1. 7.
뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 25회 식용유/올리브유 제대로 알고 먹자 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 25회, 식용유/올리브유 제대로 알고 먹자 순간 방심으로 다리 근육이 풀려 3m 아래 바위에 머리를 찧을뻔하였다. 지금 이대로 헬스장을 이용하는 건 사고의 연속이다. 지금 당장 헬스를 중단하고 다른 운동 방법을 찾기로 고심한다. 의욕이 있다고 해서 되는 게 아니라는 것을 절실하게 깨닫고 헬스는 다음으로 연기하고 첫 산행과 두 번째 산행에 재미를 보았던 산의 둘레길 걷는 운동을 한 달 목표를 세우고 체력 단련을 하기로 하였다 둘레길이라 해서 평탄한 길은 아니었다. 도시락과 간식거리를 가지고 둘레길을 걸으면 왕복 대략 6시간은 족히 걸리는 거리였다. 중간중간에 약수터가 있어 갈증해소는 제대로 하였다. 간혹 바닥에 바위길이 있어 보행에 애로사항은 있었지만 하루 이틀 별문제 없.. 2023. 1. 6.
뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 24회, 당질제한, 코호트 연구 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 24회, 중성지방, 당질제한 식이, 코호트 연구 헬스장 첫날 사고 치다. 1회 - 23회 기간 동안 자신도 이렇게 몸이 좋아질 수 있나 하고 생각할 정도로 몸 상태가 안정화되어 갔다. 운동 후 가끔 막걸리 한잔 마실 정도의 체력적인 여유도 생겼다. 마누라 앞에서는 절대 안 먹지 후후.. 23회 연재에서 시내버스 탑승은 주위의 도움으로 승차까지는 성공하였다. 그러나 시내버스 안에서 서서 갈 때는 조금 무리였다. 버스가 갑자기 급정차할 때 손잡이 힘이 부족하여 앞 뒤로 밀리곤 하였다. 아직 팔 다라리 근육이 부족하다는 증거다. 팔다리 근육 강화를 위하여 특단의 조치가 필요하였다. 동네 주민자치위원회 평생학습관에서 운영하는 프로그램 중 헬스반에 가입하여 운동을 시작하기로하였다.. 2023. 1. 3.
뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 23회, 설탕의 또 다른 이름들 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 23회, 설탕의 또 다른 이름들 뇌졸중 발병 후 시내버스 탑승 도전 앞 포스팅에서는 몸 상태가 호전되어 등반에 성공하였다. 특히 대암산 B코스는 마의 코스로 일반인도 힘든 등반을 500m의 거리를 3시간 사투 끝에 등반에 성공하여 기쁨의 눈물을 한없이 흘렸다. 이번포스팅에서는 등반에 성공했던 기를 이어받아 대중교통 시내버스 이용하기 코스에 도전해 본다. 시내버스 탑승은 일반인과 함께 한다는 의미와 사회로 나갈 수 있는 척도이기 때문에 진봉 이 에게 는 중요한 일이었다. 진봉이 뇌졸중 발병 후 하루아침에 자동차키를 마누라에게 압수당한 후 줄곧 지팡이와 함께 무공 해 천연 11호 자동차를 자가 운행 하다가 전용기사가 있는 대중교 통을 이용한다는 생각에 가슴이 두근.. 2023. 1. 2.
뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 22회 내장지방/탄수화물 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 22회 뇌졸중 이 병은 반드시 이겨낼 수 있는 질병이다. 진봉이 뇌졸중 발병 후 약 1년여간 기초 체력 회복과 당뇨 등 지병을 다스리기 위해 등반을 통하여 체력이 많이 회복되었다. 손과 발은 확연히 좋아졌다. 병원 휠체어 생활에서 퇴원 후 재활로 지팡이 보행이 가능한 것이 얼마나 고마운지 모른다. 걸음의 행복이 무엇을 말하는지 당하지 않고서는 무슨 말로도 이해가 어려울 것이다. 뇌졸중 완치라는 목표를 세워놓고 3년 안에 정상으로 돌아온다는 것을 가정하고 노후 설계에 대한 고민을 하기 시작했다. 일단 완치를 위해서 기저질환 당뇨, 고혈압, 고지혈증에 대한 서적을 탐독하기 시작하였다. 알아야 면장을 하지, 도서관 대출 카드를 만들고 뇌졸중 환자들의 극복 수기를 읽.. 2022. 12. 29.

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