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뇌졸중과 성인병 예방 "마늘"121

뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 15회 당뇨 합병증 6 -5 공포의 당뇨병 합병증 《 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 15회》 아차 하는 순간 이전 운동 노력은 수포로 돌아간다 아파트 계단 걷기 운동 약 1개월간은 성공적이었다고 생각한다. 마늘 섭취는 이때 본격적인 효과를 봤다고 생각한다. 처음에는 뇌졸중에 도움 된다고 하여 먹었었으나 100층 아파트 계단 걷기 미션을 완수하니 저절로 마늘을 찾게 되었다. 고대 이집트 피라미드 건설 노동자에게 마늘을 먹여 일을 시켰다는 내용을 읽은 적이 있다. 마늘이 원기 회복에 좋다는 이야기다. 진봉이 개인 생각입니다. 캠프장을 이동하여 동네 운동장을 아침 기상과 함께 위의 운동장을 운동 코스로 결정하였다. 운동장 규모는 둘레 300m, 각종 운동기구, 쉼터, 화장실이 갖추어진 규모였다. 이 운동지에서는 보행속도가 .. 2022. 12. 16.
뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 14회 당뇨병 6- 4 《 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 14회》 운동 후 이것을 먹으면「 (흑) 마늘 」운동효과 증가 첫 등반 실패 후 체력 증강 효과를 내기 위하여 아파트 계단 걷기 운동도 역시 체력에 문제가 있었다. 뇌졸중 발병 후 뇌졸중을 이기기 위해서는 뇌졸중과 기저 질병을 극복하기 위해서 관련 서적과 식습관 개선도 필요하였다. 아마 거주 지역 도서관의 뇌졸중 관련 서적은 몇 회 독했다. 그중 마늘을 운동 후 섭취(https://mysubak.tistory.com/88)하고 운동을 하게 되면 운동의 효과가 배가 된다는 내용을 읽었던 것 같다. 흑마늘은 냄새도 거의 없고 운동 전·후 어떤 장소에서 든 지 쉽게 섭취할 수 있고 가정에서 만들면 가격도 저렴하다. 처음 접하는 사람도 쉽게 먹을 수 있다. 적극 .. 2022. 12. 15.
뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 13회 당뇨병 6-3 《 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 13회》 드디어 아파트 계단 걷기 100층에 도전하다. 발병 후 5개월 만에 의욕으로 첫 등반을 하였으나 산의 기운에 나약한 자신의 신체를 너무 과신한 탓으로 완패하였다. 몸살로 3일간의 휴식을 취한 뒤 아파트 계단 운동을 하기 위하여 선행되어야 할 문제가 있었다. 진봉이가 사는 아파트는 저층이라 25층 아파트를 이용하기 위하여 아파트 경비에게 협조를 구해야 했다. 협조를 구하는데 무난히 성공을 하였다. 아파트 계단 걷기 운동 기간은 한 달로 정하고 매일 새벽 04:00 - 07:00 일 3시간 목표로 정하고 등산화, 가방에 물, 사탕, 수건, 간식거리 조금 등을 준비하여 운동을 시직 하기로 마음의 각오를 다짐하였다. 드디어 새벽 계단 걷기 운동을 시작하였.. 2022. 12. 14.
뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 12회 (당뇨병 6-2) 《 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 12회》 발병 5개월 만에 지팡이 짚고, 등산 가방 메고 산에 오르다. 병원 퇴원 후 5개월 만에 용기를 내어 등반에 오르다. 평지만 걷다가 오르막 길을 오르니 여간 힘든 게 아니었다. 50m 이동하고 10분 쉬곤 했다. 이렇게 도전한다는 게 내심 가슴이 뛰었다. 협심증 때문에 조금만 움직여도 숨을 쉴 수가 없었다. 젊을 때 운동은 거의 안 하다 보니 나이 먹고 단단히 고생하고 있었다. 운동이라곤 술잔 드는 손목 운동이 전부였다. 당연히 자기 몸 관리 부실에 대한 책임을 져야만 했다. 해발 550m를 등반하는 게 자신이 없었다. 산 오르기 시작 2시간 만에 백 코스를 결정을 하고 정상을 포기하고 겨우 겨우 내려왔다. 내려올 때는 기어 다니다시피 하였 내려왔.. 2022. 12. 13.
뇌졸중의 핵심원인 당뇨병 완치 6-1 《① 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 11회》 방심은 뇌졸중 재발 원인 관할 보건소에서 성공적인 금연 클리닉으로 등산용 지팡이를 선물로 받았다. 지팡이는 외관상으로는 튼튼하게 보였다. 지팡이를 이용하니 보행에 은 조금 쉽게 걸을 수 있었다. 지팡이 보행을 계속해서 1년여간 하였다. 철조망 하체 근력 운동 2개월 후 지팡이를 이용한 걷기 운동을 하였다. 3킬로미터 둘레길을 새벽 3바퀴 오후 3바퀴를 1달간 하루도 쉬지 않고 꾸준히 하였다. 걷지 못하던 내가 지팡이를 이용해서 걸어니 이제 조금씩 게을러지기 시작했다. 가끔 막걸리도 한잔하였고 한잔 하다 보니 오버하기 일쑤였다. 몸이 좀 나으면 아픈 일은 잊어버리고 또 재발의 경우도 망각한 채 망각의 날을 거언 6개월을 지속했다. 그래도 담배는 단.. 2022. 12. 12.
마늘 솔잎차 뇌경색 예방, 마늘물 뇌신경 활성화 10-10 《 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 10회》 43년 만의 기적 니코틴 제로 "0" 1 개월 동안 관내 보건소 금연클리닉 운동에 참여하여 소정의 과정을 마치고 마지막 니코틴 검사를 한 결과 제로라는 결과를 얻었다. 진작 금연 클리닉 운동에 참여했더라면 이렇게 쉽게 금연을 할 수 있다는 길을 모르고 자신의 힘으로 해결하려고 수많은 결심과 돈을 낭비하고 건강마저 망가지는 우를 범하였다. 성공적인 금연 클리닉을 수료했다는 결과로 보건소에서 등산용 지팡이를 선물로 주었다. 나중에 연재하겠지만 이 지팡이로 인하여 중대한 사고가 발생하였다. 그 사고는 엄청난 사고였다. 뇌졸중 발병 후 병원 입원 1개월, 아파트 놀이터에서 철조망을 이용한 하체 근력 운동 2개월, 금연 클리닉 1개월 약 4개월 만에 뇌졸중.. 2022. 12. 8.

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