공포의 당뇨병 합병증
《 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 15회》
아차 하는 순간 이전 운동 노력은 수포로 돌아간다
아파트 계단 걷기 운동 약 1개월간은 성공적이었다고 생각한다.
마늘 섭취는 이때 본격적인 효과를 봤다고 생각한다. 처음에는 뇌졸중에 도움 된다고 하여 먹었었으나 100층 아파트 계단 걷기 미션을 완수하니 저절로 마늘을 찾게 되었다.
고대 이집트 피라미드 건설 노동자에게 마늘을 먹여 일을 시켰다는 내용을 읽은 적이 있다. 마늘이 원기 회복에 좋다는 이야기다. 진봉이 개인 생각입니다.
캠프장을 이동하여 동네 운동장을 아침 기상과 함께 위의 운동장을 운동 코스로 결정하였다.
운동장 규모는 둘레 300m, 각종 운동기구, 쉼터, 화장실이 갖추어진 규모였다.
이 운동지에서는 보행속도가 시속 2km/h 정도였다.
일 10,000보를 목표로 시작하였다.
첫날은 5,000보를 시작으로 약 1개월 후에는 10,000보 걷는데 3시간은 족히 걸렸다.
걷다가 운동장 골대 거물에 걸려 앞으로 넘어져 강냉이(치아)를 잃을 뻔한 적도 있었다.
사고는 전혀 예기치 못한 장소에서 일어나기 때문에 항상 긴장하며 운동에 임해야 사고를 미연에 방지할 수 있다.
주위에서 몸 상태가 호전되어 방심하다 사고가 발생하여 더욱 몸이 쇠약해진 경우를 많이 보았다.
매일 만보기에 나타나는 걸음 수와 속도를 체크하면서 꾸준히 운동을 하였다. 이제는 운동장에 운동하는 어르신과 안면을 띠우고 말동무도 생겼다.
걷는 게 이렇게 좋은 운동인 줄 몰랐다. 젊을 때 걷는 운동이라도 하였더라면 하는 아쉬움이 남는다.
다음 편에 계속됩니다
당뇨병으로 일어나는 주요 합병증
뇌경색
당뇨병과 함께 뇌경색을 앓고 있는 환자의 사망률은 20% 정도로 그 위험성이 심각한 합병증이다.
뇌경색은 정상인에 비하여 당뇨병 환자에게서 유병률이 높으며 남성보다 여성 당뇨병 환자의 위험률이 높다.
뇌경색 예방법
뇌경색을 예방하기 위해서는 혈압, 콜레스테롤 수치를 조정해 고혈압, 동맥경화 고지혈증을 예방하는 것이 선행되어야 한다. 혈당 조절은 필수이며 금연을 하거나 의사의 처방에 따라 아스피린 등의 혈액응고 방지제를 복용할 수 있다.
심근경색
심장은 온몸으로 혈액을 공급하는 펌프의 역할을 하며 심장의 전체 또는 일부분이 막히면 심장 근육의 조직이나 세포가 사멸하게 되는 상태를 심근경색증이라 한다.
심근경색 예방법
심근경색을 예방하기 위해서는 발병 위험인자의 철저한 예방과 제거가 필수적이다. 매일 규칙적인 운동, 금연, 건강한 생활습관, 저염식, 저지방식, 신선한 채소와 과일 섭취하는 것이 좋다
고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 심근경색과 뇌경색의 위험 인자이다.
당뇨병성 성기능 장애
당뇨병 환자의 혈당관리가 이루어지지 못하면 비뇨생식계에도 문제가 발생하여 발기부전, 역행성 사정, 오르가슴 장애와 요실금 등이 나타나게 되는데 남성 당뇨병 환자의 약 50% 이상이 발기부전과 역행성 사정이 나타난다.
성기능 장애의 주요 원인은 당뇨병성 신경 장애와 만성질환으로 인한 스트레스에서 비롯된다고 할 수 있다.
특히 발기부전 증상은 일단 발생하게 되면 완전한 회복이 불가능하다.
당뇨병성 신증
당뇨병성 신증이란 당뇨병에 의해 신장에 합병증이 나타나는 다양한 상태를 종합적으로 이르는 말이다. 당뇨병 환자의 사망률을 높이는 중요한 원인 중의 하나다.
대표적인 당뇨병성 신증의 증상으로는 야뇨, 발목이나 다리의 부종, 경련, 구토, 가려움증 등 다양하다.
말기신부전증은 당뇨병 발병 20년 이상, 투석이나 이석 치료가 필요한 말기신부전이 나타난다. 말기신부전증이 나타나면 노폐물 배설이 어려워 심한 부종이 발생하고 식욕부진, 오심, 구토, 고혈압, 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다
한 번 발생한 당뇨병성 신증은 혈당을 정상화시켜도 그 진행을 막을 수는 없다. 때문에 초기에 정기적인 검사를 통해 당뇨병성 신증으로 악화되는 것을 예방하는 것이 최선의 방책이다.
《자료출처 차봉석 당뇨병 완치 설명서》
다음 편에 계속됩니다.
https://mysubak.tistory.com/80 마늘의 놀라운 효능 시리즈 "뇌졸중과 성인병 예방" 연재
https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)
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