뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 22회 내장지방/탄수화물

뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 22회

뇌졸중 이 병은 반드시 이겨낼 수 있는 질병이다.

진봉이 뇌졸중 발병 후 약 1년여간 기초 체력 회복과 당뇨 등 지병을 다스리기 위해 등반을 통하여 체력이 많이 회복되었다. 손과 발은 확연히 좋아졌다.
병원 휠체어 생활에서 퇴원 후 재활로 지팡이 보행이 가능한 것이 얼마나 고마운지 모른다.

걸음의 행복이 무엇을 말하는지 당하지 않고서는 무슨 말로도 이해가 어려울 것이다.
뇌졸중 완치라는 목표를 세워놓고 3년 안에 정상으로 돌아온다는 것을 가정하고 노후 설계에 대한 고민을 하기 시작했다.
일단 완치를 위해서 기저질환 당뇨, 고혈압, 고지혈증에 대한 서적을 탐독하기 시작하였다.

알아야 면장을 하지, 도서관 대출 카드를 만들고 뇌졸중 환자들의 극복 수기를 읽고 또 읽고 조금씩 뇌졸중에 대하여 알게 되었다. 뇌졸중을 치유하기 위해서는 냉혹하게 환자를 대하야한다는 것이다. 측은 하다고 과잉보호를 하여서는 절대 완치가 어려울 것이다. 환자의 상태가 좀 나아진다고 하여 방탕한 생활을 하게 되면 5년 내 재발이 발생한다는 것이다.
재발이 재발을 만들고 영원히 재발의 구렁텅이에서 헤어나지 못할 것이다.

게 중에 재발 환자 중 재발을 10여 차례 겪고 결국 요양원 신세로 전락하는 경우를 많이 보았다.
진봉이 입장에서 보면 뇌졸중은 얼마든지 극복할 수 있는 질병이라 생각한다.
뇌졸중 환우 또는 그 지인분들께 응원합니다. 힘 내세요.

뇌졸중 극복을 위한 첫걸음은 본인 당사자가 질환을 이겨낼 수 있다는 강한 의지가 첫 번째라 여깁니다.
두 번째는 자기가 가지고 있는 기저질환에 대하여 서적을 통하여 진지하게 파악하고 식습관에 대하여 개선을 해야 한다.
세 번째는 체력 증진을 위란 꾸준한 운동이다. 특히 하체 근력 운동이다.

다음 편에서는 대중교통을 이용하는 편이 계속됩니다.


쉬어가기

내장지방

지방이 복강 안쪽의 내장 사이사이에 존재하는 비만. 지금까지 비반이란 팔뚝이나 넓적다리. 엉덩이 등에 지방이 붙는 피하지방형을 말하는 경우가 많았지만최근에는 복부의 장기 사이 장간막 부분에 지방이 쌓이는 내장비만형이 주목을 끓고 있다. 내장 지방이 많을수록 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 합병증이 많다는 것이 통게적으로 밝혀졌다.

☞ 탄수화물 섭취량을 줄이고 그 자리를 지방으로 채우면 인슐린과 혈당이 안정되어 대사증후군의 위험에서 벗어날 수 있고 또한 자연스레 필요한 만큼만 섭취하는 건강한 식습관을 유지할 수 있다.

탄수화물에 중독되는 이유

첫째 주위에서 쉽게 구할 수 가 있다
둘째 탄수화물을 먹으면 금방 에너지가 솟아나는 것 처럼 느껴지기 때문이다
셋째 탄수화물을 먹으면 기분이 좋아지기 때문이다. 우울증 환자나 기분이 나쁠 때 먹는 것으로 스트레스를 푸는 것을 주위에서 많이 보았을 것이다

☞탄수화물 중독을 막기 위해서는 당분에 절여진 가공식품, 과자, 사탕 등 질 나쁜 탄수화물을 끊고, 밥을 먹더라도 정제된 쌀보다는 현미나 통곡물 위주로 먹는 것이 좋다.

탄수화물에 중독되면 나타나는 증상
탄수화물은 체내에 흡수되는 속도가 지방 단백질 보다 빠르기 때문에 균형을 깨뜨린다
이로써 살이 찔 뿐만 아니라 염증반응, 콜레스테레롤 수치 상승, 혈당 수치 이상으로 동맥경화, 암 등이 발생한다.

https://mysubak.tistory.com/80마늘의 놀라운 효능 시리즈 "뇌졸중과 성인병 예방" 연재 (1-28회)

551회 천기누설 이미지

https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)