《 뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 10회》
43년 만의 기적 니코틴 제로 "0"
1 개월 동안 관내 보건소 금연클리닉 운동에 참여하여 소정의 과정을 마치고 마지막 니코틴 검사를 한 결과 제로라는 결과를 얻었다.
진작 금연 클리닉 운동에 참여했더라면 이렇게 쉽게 금연을 할 수 있다는 길을 모르고 자신의 힘으로 해결하려고 수많은 결심과 돈을 낭비하고 건강마저 망가지는 우를 범하였다.
성공적인 금연 클리닉을 수료했다는 결과로 보건소에서 등산용 지팡이를 선물로 주었다. 나중에 연재하겠지만 이 지팡이로 인하여 중대한 사고가 발생하였다. 그 사고는 엄청난 사고였다.
뇌졸중 발병 후 병원 입원 1개월, 아파트 놀이터에서 철조망을 이용한 하체 근력 운동 2개월, 금연 클리닉 1개월 약 4개월 만에 뇌졸중 퇴치를 위한 기본은 마무리하게 되었다.
이제 조금씩 자력으로 움직일 수 있는 기반은 마련되었고 보행에 더욱 만전을 기하기로 하고 새로운 운동 장소인 3킬로미터인 아파트 근처 둘레길 걷기 운동에 도전하다.
새벽 5시에 기상하여 라디오 건강 방송 1시간을 청취하고 06시부터 09시까지 3시간 둘레길 걷기 운동을 하였다.
새벽 05시 kbs000 건강 방송은 정말 많은 도움이 되었다. 주치의를 여러 명 둘 정도의 기분으로 방송을 청취하였다.
적극 권장하고 싶다.
진봉이는 뇌졸중 발병 주요 질병 인자는 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 협심증 등 질병의 종합백화점이었다.
운동도 중요하지만 기저질환에 대한 병에 대하여 공부하여 식생활에 적용했던 것이 지금의 결과에 영향을 미치지 않았나 생각합니다.
다음 편에 계속 이어집니다.
마늘을 이용한 건강 코너
「뇌신경 세포를 활성화시키는 흑마늘 물 」 만드는 방법
① 흑마늘 1통을 물 1,000㎖에 넣고 30분간 끓인다
② 끓인 흑마늘 물은 식인 후 걸러내고 냉장고에 보관한다.
③ 아침, 점심, 저녁 식사 후에 80 - 100㎖씩 마신다.
「중풍에 좋은 마늘 솔잎차」 만드는 방법
마늘과 솔잎에는 혈관 벽을 튼튼하게 강화시키는 작용이 있어 중풍과 뇌경색을 예방하고 혈액을 깨끗이 하고 막힌 혈관을 뚫어준다
① 마늘을 전자레인지에 약 30초간 돌린다. 별도로 솔잎은 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.
② 마늘과 솔잎을 꿀에 버무려 밀폐 용기에 담는다.
③ 마늘과 솔잎이 들어 있는 용기에 설탕 1컵 반에 믈 1컵 반을 녹인 설탕물을 붓고 뚜껑을 닫은 후 1주일간 보관 한다.
④ 찌꺼기는 걸러내고 마늘 솔잎 시럽을 냉장고에 보관한다. 시럽 1큰술을 뜨거운 물 1컵에 넣어 수시로 마신다.
《참고서적 마늘 제대로 알고 먹자 류병호 지음》
마늘의 놀라운 효능 시리즈 "뇌졸중과 성인병 예방" (1회 -27회 연재)
https://mysubak.tistory.com/80
https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)
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