국가책임제 알츠하이머병 등 치매 예방 핵심 (10-4)

치매는 예방이 최선의 공격이다.

치매는 피한다고 피할 수 있는 질병이 아닙니다.
모든 질병이 다 그러하듯이 원인 없는 질병은 없다고 봅니다
건강할 때 열심히 돈 모아서 나이 들어 병 치료비로 다 소모하면 인생의 의미가 무엇인지 반문하고 싶네요.
건강은 건강할 때 지켜란 말의 참 뜻은 건강할 때는 모르죠. 진봉이 주절주절 그만하고 치매 '국가 책임제'로 여러 시책을 시행 중이지만 그 중심은 내가 예방하는 게 최선의 공격입니다.

치매의 종류
1. 알츠하이머병
2. 혈관성 치매
3. 알코올 치매
기타 뇌혈관 질병 : 파킨슨병, 뇌졸중, 수전증, 진전증 등
※ 손이나 머리, 또는 목소리가 떨리는 증상을 말합니다.

                                                                                 

건강한 뇌를 지키기 위한 핵심 내용 10 - 4

031. 올바른 진단을 받아라.
그렇지 않다면, 지금 당신은 그것을 알 필요가 없다.
실제로 알츠하이머병의 첫 진단은 20 - 30%가 오진으로 판명된다고 한다.
뇌 질환 진료 경험이 있는 신경과 전문의, 노인병 의학 전문가가 권장된다.

032. 알츠하이머병의 초기 징후를 알라.
놀랍게도 기억력은 첫 희생자가 아니다.
초기 징후로
① 같은 질문을 되풀이하는 것
② 적절한 단어를 찾는 데 어려움을 겪는 것
③ 물건을 이상한 장소에 놓는 것(열쇠를 냉장고 안에 넣어두는 것)
④ 평소답지 않은 행동
⑤ 판단 실수
⑥ 암산과 돈 다루기의 어려움
⑦ 무감각하거나 내향적이 되는 것

033. 느긋하고 낙관적이 돼라.
정신적 고뇌 · 걱정은 건망증과 치매를 불러일으킨다.
조바심, 사소한 좌절에 화내는 것, 스트레스받고 우울해지는 것은

노화하는 뇌에 손상을 줄 수 있다고 윌슨은 말한다.

034. 고등교육을 받아라
그것은 기억력 쇠퇴에 대한 방어력을 강화한다. 이 문항에 진봉이는 공감한다.
자격증 학습에서 뇌졸중, 학습으로 인지능력이 거의 정상인으로 회복되었기 때문이다.

035. 환경독소를 피하라.
일상의 독소들은 당신의 알츠하이머병 가능성을 높일 수 있다.
왜 질병에 고통을 느끼는 환자들이 산이나 공기가 좋은 곳으로 요양하는지 이유를 알 것 같다
환경 독소는

대기오염, 담배연기, 연소가스, 살충제, 청정제, 알루미늄, 납, 폴리염화 페널 물질, 철, 수은, 살충제
이것들 중 많은 것들은 신경독소이며,

다른 것들은 뇌 조직을 파괴하여 염증과 산화적 손상을 촉발시킨다.
탄소세가 전 세계가 집중하는 이유가 있다. 전기차가 대세인 것을...

036. 에스트로겐의 증거를 알라.
알츠하이머병의 68%는 여성이랍니다.
왜 남성보다 여성이 더 많이 알츠하이머병에 걸리는가? 여자가 오래 살기 때문이다. ㅎ
50대 초반에 폐경이 끝났을 때는 즉시 에스트로겐을 처방하면 도움을 주나,

폐경이 끝난 5년 후에 다시 에스트로겐을 투약하지 마라. 그렇게 투약을 시작하면,

뇌졸중과 심장질환뿐 아니라 치매와 알츠하이머병을 재촉하게 될지도 모른다.

037. 운동을 즐겨라.
운동은 노화하는 뇌세포의 성장 촉진제와 같다.
근력 운동보다는 유산소 운동인 걷기가 최고의 보약이다.

느긋하게 걷지 말고 빠른 속도로 걷는 것이 좋다고 귀에 딱지가 생길 정도로 많이 들었다.

그래서 진봉이가 뇌졸중을 6년 만에 졸업하고 제2의 인생을 준비 중 이랍니다. (독백 죽다가 살았네, 하마터면 요양원에서 하숙할 뻔했네)

038. 외향적인 사람이 돼라.

뇌는 사교를 좋아한다. 어떤 종류든 사교활동이 중요하다. 묻지 마 관광이나 ·

산악회는 안 되겠죠. 

039. 눈을 체크하라.
시력 문제의 치료는 당신을 알츠하이머병으로 부터 구할지도 모른다.

인생 후반기의 치료되지 않은 나쁜 시력은 치매의 한 증상일 뿐 아니라,

치매 특히 알츠하이머병의 강력한 예측 자임을 시시한다고 메어리 로저스 박사는 말한다.

나이가 들어도 좋은 시력을 보유하고 있다면, 치매에 걸릴 가능성은 놀랍게도 63%나 떨어진다고 한다.

눈의 중요성이 입증되네요.

040. 패스푸드의 위험을 알라.
패스푸드는 신체와 두뇌를 망가뜨린다.

고칼로리, 고지방, 고당분, 고염분 패스푸드가

비만, 인슐린 저항성. 당뇨병, 고혈압, 혈류감소, 뇌졸중 촉진에 영향을 주며

알츠하이머병으로 가는 지름길이다. 바퀴벌레도 먹지 않는

트랜스 지방에 튀긴 음식을 우리 아이들에게 먹이고 있다.  

 

세계 뇌전문가가 전하는 치매 예방 100대 수칙 총정리

                                          https://mysubak.tistory.com/36

 

 

551회 천기누설 이미지

https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)