건강한 뇌 만들기 (10-1)

건강에 관한 한 반복되는 어리 석음을 범하지 말자

진봉이도 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 협심증, 죽상 동맥경화증 등 종합 선물 세트로 급기야 뇌졸중(뇌병변)으로 진단받아 6년간의 재활을 거쳐 완치에 가까운 일상생활을 하고 있지만 뇌졸중 다음으로 찾아오는 혈관성 치매( 파킨슨 병, 알츠하이머 등)가 스스이 찾아오고 있는 느낌이 들어 세계 최고의 뇌 의사들의 100가지 효과적인 예방법을 인용하여 몇 자 적어 보겠습니다.

 

1년간 뇌졸중 예방에 신경 썼더라면 50대 중반의 6년간 사회생활을 못하였던 세월이 한탄스럽기도 하군요.
반복되는 어리 석음을 이번에는 되풀이하지 않기 위하여 세계 최고의 뇌 의사들의 충고를 되새기기 위함입니다.
지금도 나의 부모 그리고 모든 인간에게 뇌를 파괴하는 질병이 오고 있습니다.

 

치매의 종류
1. 알츠하이머병
2. 혈관성 치매
3. 알코올 치매
기타 뇌혈관 질병 : 파킨슨병, 뇌졸중

 

 

건강한 뇌를 지키기 위한 핵심 내용 10 - 1 

 

001. 술에 관해 현명 해져라.

술은 뇌세포를 촉진(소량의 술)할 수도, 파괴(다량의 술)할 수도 있다.

002. 알파리포산(리포산)과 아세틸 엘카르니틴을 고려하라.

이 두 영양 보충제는 함께 작용해 노화라는 뇌를 회춘시킨다.

003. 마취에 관해 질문하라.

특별히 알츠하이머병에 취약한 노인에게 주로 영향을 미치는 것 같다.

004. 발목을 체크하라.
발의 저혈류는 놔에 문제의 단초가 된다. 진료실에서 혈압계와 도플러라고 불리는 초음파 기기를 필요로 하는 데 약 15분 소요.

005. 항생제를 피하지 마라.

항생제는 알츠하이머병 경계에 도움이 될 수 있다.

006. 황산화제가 풍부한 식품을 먹어라.
황산화제는 기억력 쇠퇴에 강력한 해독제이다. 사과나 오이 등 먹을 수 있는 껍질을 함께 먹어라. 활성 산소를 줄여라.
암세포가 가장 좋아하는 활성산소라고 전문의가 늘 하는 이야기입니다.
유해균이 제일 좋아하는 먹잇감 이죠. 불에 휘발유를
붙는 격이죠. 이런데도 동물성 고기에 소주까지 곁들여 가는데 까지 가는 거야 하며 무절제한 과거가 생각난다.

007. ApoE4 유전자에 관해 알라.
그것은 알츠하이머병 가능성을 극적으로 높인다. 혈중 콜레스테롤 검사 때 ApoE4 검사를 요청해라.

008. 사과주스를 마셔라.

사과주스는 알츠하이머병 치료제와 비슷할 수 있다.
사과는 염증과 싸우는 데 도움을 주며, 사과 1개는 노인병 신경과 전문의가 필요 없게 만든다는 속담이 있을 정도다.

009. 나쁜 지빙을 조심하라.

포화 동물성 지방과 트랜스지방이 뇌세포를 어떻게 파괴하는가를 보면 끔찍하디.
칩, 도넛, 쿠키, 크래커, 마가린, 구운 고체 지방, 샐러드유, 튀긴 음식을 줄여라.
맥 ×××에 있는 바퀴벌레
도 건강을 지키기 위하여 트랜스 지방에 튀긴 감자는 절대 먹지 않는다고 하는데 우리의 자녀들은 어떠한 지 깊이 생각해야 하지 않을까요?

010. 신체 균형을 유지하라.

좋은 신체균형은 치매 가능성을 대폭 줄인다.
얼마나 오랫동안 눈을 감은 채 한 다리로 서 있을 수 있어야 하는가?
정상은 50세 미만은 24-28초, 50-59 세는 21초, 70-79 세는 4-9초, 그 이상은 4초 이하이다.
허벅지 둘레를 키워라.
여자는 45 센티미터 이상, 남자는 50 센티미터 이상.

                                                                                      

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551회 천기누설 이미지

https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)