치매 국가책임제 "건강한 치매를 위한 예방 핵심" (10 -3)

치매를 위한 국가 시책

치매는 피한다고 피할 수 있는 질병이 아닙니다.

모든 질병이 다 그러하듯이 원인 없는 질 병은 없다고 봅니다

건강할 때 열심히 돈 모아서 나이 들어 병 치료비로 다 소모하면 인생의 의미가 무엇인지 반문하고 싶네요.

 건강은 건강할 때 지켜란 말의 참 뜻은 건강할 때는 모르죠. 진봉이 주절주절 그만하고 치매 '국가 책임제'의 내용을 알아보겠습니다.

 

2017년 9월에 발표한  '치매 국가 책임제'는 개인이 아닌 국가 돌봄 차원에서 해결하는 정책으로 혜택을 보면

건강한 뇌를 지키기 위한 시책으로

 

1. 치매안심센터 

치매안심센터는 각 시 · 군 ·구 보건소에 있으며 만 60세 이상 지역 주민 이면 치매 조기검진이 가능하며 검진 후 정밀 검사가 필요한 경우 지역 병원과 연계하여 검진을 받을 수 있으며, 검사 비용도 지원하고 있음

주민등록 주소지 치매안심센터에 가셔야 지원이 가능합니다.

 

2. 장기요양서비스 확대

치매 장기 요양서비스를 이용하기 위해서는 치매 등급판정위원회(의료보험공단 등급판정위원회) 심사를 받아야 합니다.

등급판정은 1등급 - 5등급, 인지 지원등급(치매환자로서 노인장기요양보험 시행령 제2조에 따른 노인성 질병으로 한정 예) 뇌졸중 등이 있디.

 

3. 의료지원 강화

 

4. 치매 친화적 환경 조성

 

치매의 종류
1. 알츠하이머병
2. 혈관성 치매
3. 알코올 치매
기타 뇌혈관 질병 : 파킨슨병, 뇌졸중

                                                          

 

건강한 뇌를 지키기 위한 핵심 내용 10 -3

 

 

021. 콜린이 풍부한 식품을 먹으라.

콜린은 아기들에게 알츠하이머병 백신이며 노화하는 뇌에 요긴한 것이다.

큰 계란 (왕란-대란) 노른자 하나는  125 ㎎의 콜린을 함유하고 있다.

계란 먹는 것을 두려워하지 마라.

콜린은 남자는 550 ㎎, 여자는 425 ㎎, 임신 중일 때는 450 ㎎, 수유 중일 때에는 550 ㎎ 권장량이다.

콜린 공급원으로는

밀, 베아, 피스타치오, 캐슈, 아몬드, 새우, 생선, 시금치, 콜리플라워, 방울다다기, 양배추 등이 있디.

 

022. 계피에 열광하라.

계피는 허약한 인슐린을 활성화하거나 그 이상의 일을 한다.

뇌세포에 해를 끼치는 허약한 인슐린을 막기 위해

모든 음식과 음료수(커피 포함) 계피를 넣어라.

하루 0.5 - 1 티스푼이면 충분하다.

 

023. 커피에 '예스'라고 말하라.

커피는 여러 방법으로 뇌를 보호한다.

커피가 미국서 항산화제 공급원 1 위라는 것이다.

커피는 신경세포 사멸을 중단시키기 위해 싸우는 일을,

치매를 유발하는 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중을 줄이기 위한 책임 있는 일을 지속적으로 수행한다.

임산부는 커피를 피해야겠지요. ^-^

 

024.'두뇌 보유고'를 만들라

두뇌를 매력적인 많은 것들로 채워라.

시기를 가리지 않고 어느 때이든 지속적으로 뇌에 매우 재미있는 것들을 채운다면.

알츠하이머병에 걸리는 것을 알지 못할 수도 있다.

형식상의 부부, 부부간 잦은 전투로 인하여 각 방과 대화가 단절된 상태 이런 행동은

뇌가 매력적일까 반문해 본다.

하루빨리 관계 개선하라 진봉이의 충고 ㅎ

 

025. 성실하라.

규율과 책임감을 가지면 알츠하이머병 위험이 줄어든다.

성실한 사람들도 많이 알츠하이머병에 걸리는 것이 사실이다.

그러나 덜 성실한 생활방식을 따르는 사람보다

인생의 더 늦은 시기에 걸리는 것이 확실하다.

진봉이도 6년간 매일 05시경 기상하여 운동한 결과

뇌졸중이라는 중학교에 졸업할 수 있었다.

성실하라에 공감이 간다.

 

026. 뇌에 구리와 아연을 배제하라.

이 두 무기물은 기억력을 훔치고 알츠하이머병을 촉진할 수 있다.

육류는 구리가 풍부하며 이미 헴 형태의 아연을 흡수해 있다. 육류를 적게 먹어라.

증류된 물을 마셔라. 증류된 물은 구리를 포함해 모든 무기물이 제거되었기 때문이다.

 

027. 카레를 먹어라.

카레에는 뇌에서 나쁜 노인성반을 없앨 수 있는 성분이 있다.

왜 인도는 전 세계에서 알츠하이머병 비율이 가장 낮은 나라들 중 하나인가?

전문가가 말하기를 일주일에 2 - 3번 카레를 먹으라고 권장한다.

카레는 노란 카레를 선택하라. 노란색은 터메릭과 커큐민의 존재를 의미하기 때문이다.

 

028. DASH 식 생활을 하라.

그것은 기억력 검사의 점수를 올릴 수 있디.

DASH 식 생활은 혈압을 낮추는 것으로 알려진 식품과 영양소를 소개하기 위해

미 국립보건원이 고안했다.

기억력 점수에서 가장 이점이 있는 4개의 그룹 식품을 선정했다.

그 4개의 그룹은 다음과 같다. 야채, 도정하지 않은 통곡류, 저지방 유제품, 견과류와 콩류

 

029. 우울증을 극복하라.

우울증은 알츠하이머병의 증상이 안니라 위험인자이다.

만약 당신이 우울하다면 , 알츠하이머병이 발병하기 쉽다는 것이다.

절대 우울증을 방치하지 마라 

 

030. 당뇨병을 예방하고 관리하라. 

알츠하이머병은 '뇌의 당뇨병'이라 불릴 정도다. 진봉이가 30년의 당뇨 관리에서 터득한 것은 계단 오르기와 허벅지 둘래 늘리는 운동이었다.

 

세계 뇌전문가가 전하는 치매 예방 100대 수칙 총정리

                https://mysubak.tistory.com/36

 

그리고 마늘 섭취 식후 30분에서 1 시간 정도는 걸으라.

식 후 절데 눕지 마라. 위는 주인이 하는 행동을 그대로 따라 한다.

식 후 바로 누우면 위도 눕는다. 그러면 위가 운동을 안 하니

섭취한 음식물 특히 고기류는 바로 부패가 진행하여 활성산소를 내 품는다.

아싸 암세포가 활성산소를 보고 춤을 춘다. 결국 활성산소는 무산소 환경이다.

암이 최고로 좋아하

551회 천기누설 이미지

https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)는 환경이다. (진봉이의 개인 소견 임)