알츠하이머병 예방의 생활 10 - 8

냉기 제거 건강법 

일본 냉기 제거 건강법 이론 창시자 신도요시하루라는 대학 병원 근무 시절

환자의 건강에 불 필요한 진단 처방을 하지 않았다는 이유 즉, 매출이 안 나온다는 이유로

쫓겨난 양심적인 의사로 "냉기 제거의 놀라운 비밀"이라는 책을 출간하였다.

 

그중 일 부문만 인용하여 알츠하이머병 예방 생활 내용을 포스팅하기 전에

냉기 제거에 대하여 아는 내용 몇 가지를 언급할까 합니다.

몸이 차가우면 혈관이 수축하고 혈관이 수축하면 산소가 줄어들고

산소가 줄어들면 세포가 변형되고 세포가 편향되면

피로 물질인 독소가 생겨 질병이 발병한다는 이론입니다.

 

냉기 제거의 핵심은 배불리 먹지 말고(70% 정도) 몸을 따뜻하게 하라는 것입니다.

냉기 제거로 여성 산부인과병, 아토피, 고혈압 예방, 탈모 방지에

많은 실적이 있었다고 합니다.

 

몸을 따뜻하게 하는 식품은

뿌리채소 당근, 연근, 우엉, 마늘, 양파, 감자, 고구마 등이 있습니다.

해조류는 매일 먹을 것을 권장하고

해조류를 먹으면 식도에서 산과 만나 칼슘을 만든다네요. 칼슘을 만들며,

굳이 우유를 먹을 필요가 없다고 이 책에서 전합니다. 참고로만 해주세요.

뿌리채소 많이 섭취하여 건강하십시오.

 

 

치매의 종류
1. 알츠하이머병
2. 혈관성 치매
3. 알코올 치매
기타 뇌혈관 질병 : 파킨슨병, 뇌졸중

                                                                    

 

건강한 뇌를 지키기 위한 핵심 내용 10 - 8

 

071. 니코틴 패치에 관해 생각하라.
그것은 기억력 상실이 알츠하이머병으로 악화되는 것을 막을지도 모른다.
뉴욕 하우스의 이중맹검 연구에서, 니코틴 패치를 부착한,

인지장애가 있는 사람들은 '지연된 단어 회상의 정확성, 기억 속도, 반응 시간을 포함한

인지 측정에서 개선을 나타냈다. 인지 촉진 효과는 알츠하이머병의

주요 위험자인 ApE4 유전자 2개를 가진 사람들에게서 더 컸다.

072. NSAID(비스테로이드 항염제)를 조심하라.
그것이 알츠하이머병 예방에 도움이 되는가는 아무도 모른다.
만약 당신이 심장 문제로 아스피린을 복용하고 있다면 의사의 지도하에 계속 복용하라.
그리고 그것이 뇌졸중과 치매를 막는 데에도 도움이 되기를 기원하라.

073. 견과류에 미쳐라.
매일 한 움큼의 아몬드 · 호두는 알츠하이머병을 막을 수 있다.
견과류는 기억력 상실과 알츠하이머병으로부터

뇌를 보호하는데 과일 · 야채와 같은 황산화력을 가지고 있다.
껍질이 있는 아몬드를 선택하라.
실제로 항산화제는 피칸(미국산 호두)에 제일 많으며

그다음으로 호두, 헤이즐넛, 피스타치오, 아몬드, 땅콩,
캐슈, 마카타미아, 브라질넛의 순이다.

074. 중년비만을 걱정하라.
과체중은 뇌를 위축시키며 가는 장을 만든다.
"비만의 역설"은 젊은 시기나 중년에 비반의 문제를 해결하라

노년(70-75 세 이후)의 비만은 알츠하이머병 위험을 높이지 않는다.

운동은 어떤 연령에서든 인지기능을 자극하고

알츠하이머 시작을 지연시키는 데 매우 뛰어나다.

075. 수면무호흡증은 도움을 받아라.
그것은 뇌 손상과 상실을 야기할 수 있다.
수면무호흡증은 목과 입의 근육이 이완될 때 발생한다.

수면무호흡증이 있다면 수면클리닉의 치료를 받아라.
진단과 치료가 빠르면 빠를수록, 뇌 손상과 잠재적 기억상실을 막는다.

076. 올리브유를 좋아하라.
그것의 비밀 성분은 알츠하이머병 발병을 막는다.
가급적 가공이 덜 된 엑스트라-버진 올리브유만 사용하는 것은 당연하다.

077. 오메가 - 6 지방을 조심하라.
그것은 염증과 뇌세포 죽음의 사악한 근원이다.
 오메가 - 6 지방산은

옥수수기름, 콩기름, 샐러드드레싱, 마아가린에서 가장 흔히 발견된다.

078. 자신의 노인성반과 엉킴을 알라.
아밀로이드와 타우다백질은 파괴의 쌍둥이이다.
충분한 수면을 취하라. 불면증은 베타아밀로이드 수준을 높인다.

혈당 관리, 인슐린 강화, 체중 감량,
당뇨병 치료는 모두 베타아밀로이드 수준을 낮출 수 있다.
DHA생선유, 카페인, 계피, 베리류, 말린 자두, 포도는
동물의 뇌와 세포 배양에서 베타아밀로이드 수준을 낮출 수 있다.

079. 삶의 목적을 가져라.
방향감과 성취감을 갖는 것은

당신을 알츠하이머병으로부터 지켜줄 수 있다.
다른 사람들에게 유용한 존재가 되는 것은 필요하며 가치 있다는

느낌을 주입한다.

080. 밤에 잘 자라.
수면부족은 뇌세포에 독소이다.
수면은 기억력 상실과 알츠하이머병으로부터
당신의 뇌를 보호하는 놀라운 힘을 가지고 있다.
수면을 건너뛰면 알츠하이머병 형태의 뇌 손상을 유발할 수 있다.
하루 6 - 8 시간 이하의 수면은 장기간에 걸쳐 상상한 것보다
더 심각한 결과를 초래할 수 있다.

 

세계 뇌전문가가 전하는 치매 예방 100대 수칙 총정리
                                          https://mysubak.tistory.com/36

 

 

551회 천기누설 이미지

https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)