걷기운동2 걷기운동 족저근막염 예방 5-4 걷기 운동에 따른 족저근막염 주의 ■걷기 운동이 좋다고 하는 것은 누구나 안다. 야외 걷기 운동하는 사람들을 보면 모두 제각각이다. 걷기는 가장 부담 없는 운동이지만 자세가 바르지 못하면 균형을 잃어서 넘어 지거나 발의 한 부분으로 체중이 쏠린다 그렇게 되면 피로감이 커지면서 다른 질환이 생기기 쉽다. 잘못된 걸음걸이로 발생되는 대표적인 질병이 족저근막염이다 ■족저근막염이란 무엇인가 진봉이도 걷기 운동 시작할 때 걸으면 무조건 좋다고 해서 하루 일과가 걷기 운동을 했던 기억이 난다 몸의 상태도 안 좋은 데 하루 7-8시간을 걸어니 발에 문제가 생겨 걷지를 못한 경우가 있었다. 그게 여기서 말하는 족저근막염이었다 족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 과다하게 걸음으로서 생긴 염증으로 반복적으로 미.. 2022. 10. 27. 걷기운동 뇌졸중 당뇨 고혈압 고지혈증 극복 5-2 뇌졸중 전조증상 징후평소와 다른 걸음걸이는 신경계통의 이상을 알리는 신호이므로 주의 깊게 봐야 합니다. 걸음걸이가 한쪽으로 기울거나, 보폭이 지나치게 넓어지는 증상, 갑자기 비틀거리거나 자주 넘어지는 증상과 함께 두통, 현기증, 시력약화, 수족 무력감, 청력 이상 등은 걸음걸이로 생기는 몸의 이상을 가장 먼저 알려 주는 징조입니다. 특히 어지럼증은 뇌졸중 발병 후 약 1년간 지속됐습니다. 낯 술 한 잔 한 것처럼 정신이 몽롱한 상태라서 혼자서 걷는 것을 조심해야 합니다. 뇌졸중 발병 후 대부분의 환자는 오래 앉아 있거나 누워 있기 때문에 병의 진전이 없습니다. 걷기 운동은 활동으로 인한 근육의 수축 및 이완을 방지하고 다시 인생을 재기할 수 있는 기반이 될 수 있다. 제 경험상 초창기에는 자포자기한 상태.. 2022. 10. 25. 이전 1 다음
