혈액튼튼혈관튼튼3 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 25회 식용유/올리브유 제대로 알고 먹자 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 25회, 식용유/올리브유 제대로 알고 먹자 순간 방심으로 다리 근육이 풀려 3m 아래 바위에 머리를 찧을뻔하였다. 지금 이대로 헬스장을 이용하는 건 사고의 연속이다. 지금 당장 헬스를 중단하고 다른 운동 방법을 찾기로 고심한다. 의욕이 있다고 해서 되는 게 아니라는 것을 절실하게 깨닫고 헬스는 다음으로 연기하고 첫 산행과 두 번째 산행에 재미를 보았던 산의 둘레길 걷는 운동을 한 달 목표를 세우고 체력 단련을 하기로 하였다 둘레길이라 해서 평탄한 길은 아니었다. 도시락과 간식거리를 가지고 둘레길을 걸으면 왕복 대략 6시간은 족히 걸리는 거리였다. 중간중간에 약수터가 있어 갈증해소는 제대로 하였다. 간혹 바닥에 바위길이 있어 보행에 애로사항은 있었지만 하루 이틀 별문제 없.. 2023. 1. 6. 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 24회, 당질제한, 코호트 연구 뇌졸중 5년 재활 성공 경험 연재 24회, 중성지방, 당질제한 식이, 코호트 연구 헬스장 첫날 사고 치다. 1회 - 23회 기간 동안 자신도 이렇게 몸이 좋아질 수 있나 하고 생각할 정도로 몸 상태가 안정화되어 갔다. 운동 후 가끔 막걸리 한잔 마실 정도의 체력적인 여유도 생겼다. 마누라 앞에서는 절대 안 먹지 후후.. 23회 연재에서 시내버스 탑승은 주위의 도움으로 승차까지는 성공하였다. 그러나 시내버스 안에서 서서 갈 때는 조금 무리였다. 버스가 갑자기 급정차할 때 손잡이 힘이 부족하여 앞 뒤로 밀리곤 하였다. 아직 팔 다라리 근육이 부족하다는 증거다. 팔다리 근육 강화를 위하여 특단의 조치가 필요하였다. 동네 주민자치위원회 평생학습관에서 운영하는 프로그램 중 헬스반에 가입하여 운동을 시작하기로하였다.. 2023. 1. 3. 건강 장수 식품인 마늘의 놀라운 효능 10 -1 《뇌졸중 5년 재활 · 완치 성공 경험담 연재 1회》 마늘의 도움으로 뇌졸중 극복하다 진봉이가 이렇게 마늘의 마니아가 된 것은 마늘이 쓰러진 내 몸을 살렸기 때문입니다. 2016년 8월경 건강을 자신하던 진봉이가 하루아침에 손과 발이 마비되어 편마비로 인한 보행 장애, 어둔한 말을 하는 언어장애, 사물 판별력이 어린아이 6 -7세 수준의 인지장애, 입모양이 삐뚤어진 안면장애로 인하여 뇌졸중 진단을 받았고, 진단받은 6개월 후 뇌병변 5급 장애 판정을 받았다. 그 후 평상시 고기 구워 먹을 때 가끔 먹던 마늘을 뇌졸중으로 스러진 후 지금 까지 거의 5년간 하루 도 빠지지 않고 먹고 있다. 재활 운동도 열심히 하였 지 만 마늘도 운동과 함께 진봉이를 일으켜 세운 게 확실한 심정이 들어, 지면 위에 마늘의 감.. 2022. 11. 28. 이전 1 다음
