진봉(본명 하재홍, 정신나이 47세)이가 직접 Tv에 방영되는 방송 촬영에 참가하기는 이번이 처음이다. 방영되는 주제는 "돌연사 주범 중성지방의 실체"라는 제목에 뇌졸중 발병 경험자로서 중성지방의 수치가 높은 사람을 찾고 있었다.
2012.12. 18일 20:17분 진봉이 휴대폰으로 전화 한 통이 왔다. 000 작가 000이라고 자기소개를 밝힌 뒤 "돌연사 주범 중성지방의 실체"라는 방영을 할 예정인데 선생님이 적격자로 선정되었는데 방송에 참여할 의사가 있으신지요?라는 질문에 예스라고 답했다.
간단히 신분을 파악할 자료를 촬영하여 휴대폰으로 보내주었더니 1월 중순쯤 방영될 예정이고 촬영은 2022.12.21일 날짜로 하기로 하였다.
2022.12.21일 000 촬영기자와 PD1명과 함께 10분 여분 방송분량이 7시간을 촬영하였다. 정말 촬영이 이렇게 힘들다는 것을 이번에서야 알게 되었다.
이제부터는 앞 포스팅에서 혈액을 맑게 하는 건강음식에 대하여 포스팅합니다.
꿀, 설탕
뇌의 에너지원은 유일하게 포도당뿐이다. 꿀이나 설탕에는 포도당이 포함되어 있으며 게다가 즉시 효과를 볼 수 있는 형태기 때문에 뇌를 맑게 해 주는 데 효과적이다. 꿀은 벌이 꽃가루로부터 모은 것이다. 꽃가루에는 플라보노이드라고 하는 식물자체의 세포를 산화로부터 보호해 주는 성분이 포함되어 있다
먹는 양은 하루 1 -2 스푼 정도가 좋다고 한다.
효능
항산화작용, 식중독 방지, 뇌의 에너지원으로 사용, 항균작용을 한다.
녹차
녹차는 암 예방이나 0157의 살균 효과 등으로 주목을 받아 이미 그 뛰어난 효과가 증명되었지만 깨끗한 혈액에도 유효한 작용으로 하는 것으로 알려져 있다. 녹차에는 카테킨이라는 성분이 있어 동맥 경화의 원인이 되는 고콜레스텔롤이나 중성지방을 개선하는 효과가 있다. 카테킨은 항산화 물질의 일종으로 혈전을 예방하는 효과가 있다 또한 녹차의 카페인은 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이다.
녹차의 카테킨을 효과적으로 마시기 위해서는 여러 번 우려내지 않는 것이 좋다. 카테킨은 1 - 2회 정도까지 밖에 추출되지 않기 때문이다. 물의 온도는 60 - 80℃ 가장 적당하다.
효능
콜레스테롤을 낮춘다 이뇨작용을 돕는다.
중성지방을 낮춘다 각성 및 피로 해소 작용
항산화 작용 암을 예방한다
다이아트에 효과적이다 암의 진행 및 전이를 억제한다.
녹황색 채소
풍부한 비타민 함유량은 물론이거니와 그 선명한 색소에는 뛰어난 효과가 있다. 주요 품목으로는 당근, 토마토, 호박, 시금치, 피망 등이 있다. 활성산소가 체내에서 세포를 손상시키지 않도록 라기 위해서는 항산화 비타민으로 불리는 베타카로틴, 비타민 C나 E가 필요하다. 이들 영양소는 산화를 막고 동맥경화를 방지한다. 더욱이 비타민 C에는 혈중콜레스테롤이나 중성지방을 낮추는 효과가 있다.
효능
항산화 작용 감염증의 예방 효과가 있다
콜레스텔롤 수치 저하 저항력 증대
혈액 청결 변비 및 예방, 개선
혈압저하 암 예방, 진행 억제
동맥경화 방지
달걀노른자
달걀노른자에는 혈압을 낮추거나 동맥경화를 예방하는 작용을 하는 것 외에 뇌신경세포에 반드시 필요한 성분이 포함되어 있다
달걀노른자 효능
좋은 콜레스테롤을 증가시킨다 간기능 증대
동맥경화 방지 감염증에 대한 저항력을 키운다
기억력 향상 자양강장 작용
치매방지 암전이 억제
《참고도서》 혈액을 맑게 하는 건강음식 36가지 지은이 윤방부
https://youtu.be/FofWnhc_JsA 진봉이 출연
돌연사의 주범 중성지방 원인 인자들 (중성지방, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등)
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