당뇨고지혈증극복44 효소의 결핍 행동/부족한 효소 보충 방법/효소가 풍부한 음식/효소 섭취시 주의할 점 소식(小食)이 효소를 보충하는 역할을 한다.주위에 많은 사람들이 효소는 없고 칼로리만 높은 음식을 섭취하고 나서 하는 말 "나는 물만 마셔도 살이 찐다" "나잇살인가 봐"라고 하는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 고칼로리에 운동부족은 당연히 과체중이 되고 질병에 취약하게 되며, 노화는 빨리 진행될 수밖에 없다. 만약 오늘 점심에 돼지갈비는 소량만 섭취하고, 고기와 함께 고기 양의 두 배 이상에 달하는 신선한 채소를 섭취했다면, 채소 속에 함유된 효소를 함께 먹어 입 안에서 음식물을 천천히 씹어 삼켰다면 소화가 매우 원활하게 이루어짐을 알 것이다. 효소의 결핍을 부추기는 행동 1. 과도한 사우나와 운동 적당한 운동은 몸의 혈액순환을 돕고 몸속에 존재하는 활성산소를 제거하는 등 긍정적인 면이 있는 반면에 너.. 2023. 3. 19. 효소의 핵심 분류/ 효소의 역가/효소의 올바른 섭취법 10-10 앞 포스팅( 10-1∽9)의 의미를 되새기면서 중요한 개념 파악의 핵심을 짚어봅니다. 지금껏 먹는 것에 대하여 별 고민 없이 먹었는데 효소에 대하여 공부하다 보니 잘못된 식습관이 많이 있어다는 걸 알았습니다. 지금이라도 효소에 대하여 알았다는 것에 대하여 자신에게 칭찬을 하고 싶습니다. 나이 들수록 신체의 일부분이 고장 나는 것은 당연합니다. 그러나 효소를 알고 식습관을 맞추어 간다면 생명의 7법칙에 맞게 무병장수의 지름길이 아닌가 여겨집니다. 효소란 무엇인가 효소는 단백질로 이루어진 물질로서 우리 몸에서 일어나는 모든 일, 즉 신진대사를 빠르게 진행시키는 촉매라고 할 수 있습니다. 음식을 먹고 소화시키는 일, 머리를 써서 공부하는 일, 병을 예방하고 치유하는 면역체계의 유지, 운동을 비롯한 다양한 육체.. 2023. 3. 18. 효소가 인간의 수명 결정/ 효소 부족이 질병 원인/효소의 사멸 원인은 대량생산 대량유통 화식 10-7 인간의 세포를 죽지 않게 만드는 효소 텔로메라제의 발견!!!앞 포스팅에서는 인간의 수명을 단축시키는 여러 가지 질병에 대하여 포스팅하였습니다. 가령 만성염증, 대사증후군, 혈관의 손상으로 오는 질병들(당뇨, 고혈압, 고지혈 등)에 대하여 알아보았습니다. 인간은 왜 수명을 다 못 채우는가? 우리 몸을 그토록 빨리 늙게 만드는가? 어떻게 하면 노화를 지연시킬 수 있는가? 이 물음에 대한 원인 은 대략 잘못된 식생활 술, 담배, 마약, 운동 부족 등을 유추해 볼 수 있습니다. 세상의 모든 포유동물들은 골격이 완전히 자라날 때까지 걸리는 시간의 7배를 살 수 있다고 한다. 인간의 발육기간을 18 - 20년 정도로 잡으면 인간의 수명이 대략 120세라는 말이 설득력이 있다. 그러나 인간에게 주어진 수명을 보통의 .. 2023. 3. 15. 만성질환은 효소의 부족/튀김류 면류는 건강의 적/호산구 10-2 질병의 시작은 효소의 부족이 원인이다.이 방 지킴이 진봉이는 건강은 건강할 때 지켜야 된다고 한 번도 생각해 본 적이 없었다. 마냥 젊을 거라고 생각하고 몸을 함부로 굴렸다. 건강을 생각할 틈이 없었다. 저녁 10시 퇴근 새벽 4시 - 5시에 출근 이런 일이 40대까지 반복되는 생활을 해왔다. 업무의 피로, 잦은 술자리에 의한 간손상 등 지금 와서 돌이켜보건대 어리석음의 연속이라 생각한다. 탄수화물, 지방, 불규칙한 식습관, 음주, 담배 등 이런 행위를 무한 리필 한 결과 50대 와서 터질게 터졌다. 보행장애, 언어장애, 안면마비, 인지장애, 팔 · 다리 기능 장애 등 한꺼번에 찾아왔다. 6년여의 기간 동안 재활을 거쳐 지금은 다행히 거의 90% 정도는 회복되어 일상 생활하는데 아무런 지장이 없다. 뇌졸.. 2023. 3. 10. 효소가 생명이다/효소가 많은식품/효소가 죽은 식품 10-1 세포의 수명이 120세라는 학설이 있지만 그러나 우리 인간은 대략 70- 80세쯤 그 소명을 다하고 자연으로 돌아가는 것 같다. 건강관리를 잘하여 100세 이상까지 사는 사람도 있고 30- 40대의 젊은 나이에 단명하는 경우도 있다. 이 방 지킴이도 젊을 때 건강관리를 잘못하여 그 대가를 7년 차 혹독하게 치려고 있다. 나름 운동과 기저병에 대한 공부와 식생활 개선으로 지금의 모습으로 왔다고 자부하지만 그건 잘못 알고 생활했던 지난 7년의 세월이 안타까운 심정이다. 재활운동은 그나마 만족하지만 식생활 개선에 대하여는 무지의 상황이라 해도 과언이 아니었다. A음식은 어디에 좋고, B음식은 어디에 좋고 부작용은 무엇이고, C음식은 어디에 좋더라고 하는 식의 효능을 책이나 유튜브 등을 통하여 지식을 습득했으나.. 2023. 3. 10. 치매를 알아야 예방한다/퇴행성 치매 혈관성 치매 야곱병 파크병 치매의 원인인자 아밀로이드이라는 단백질을 분해하지 못하여 차곡차곡 사여 십수 년에 걸쳐 진행된다고 한다. 주원인으로 스트레스와 수면, 알코올 등이 영향을 끼친다고 알고 있다. 아이러니하게도 술을 마시지 못하는 사람과 마시는 사람 중에 알코올을 마시지 못하는 사람이 치메에 걸리기 쉽다고 치매 전문 연구가의 연구 자료에서 나타났다. 주위 치매환자 중 알토올과 연관이 없는 환자를 보았을 것입니다. 술은 많이는 아니더라도 조금은 할 줄 알아야겠다. 치매의 정의 치매란 사람의 지적능력과 사회적 활동을 할 수 있는 능력의 소실을 말하며, 어떤 사람의 일상생활의 장애를 가져올 정도로 충분히 심할 때 즉, 치매는 병에 의해서 일어나는 지능장애다 치매의 3대 핵심증상 치매의 건망증은 ① 전체적인 것을 잊어버린다. ② 건.. 2023. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
